Dich innerlich ausdehnen und weit werden, kannst du in dieser Podcast-Folge zur yogischen Vollatmung. Du lernst eine tiefe und kontrollierte Atemtechnik kennen, bei der du dein gesamtes Lungenvolumen ausnutzt. Während du im Alltag ca. 0,5l Atemluft bei einem Atemzug verbrauchst, so atmest du während der Vollatmung ca. 4,5-5l Atemluft ein und wieder aus. Nicht nur deine Lunge, sondern jede Zelle deines Körpers erhält so frischen Sauerstoff und neue Lebensenergie, wodurch du dich erfrischt, belebt und energetisiert fühlst.
Ich wünsche dir viel Energie und Frische beim Erforschen der yogischen Vollatmung!
Namasté,
Julia
Mehr zur Vollatmung unter:
>>PODCAST #12 | EINFÜHRUNG VOLLATMUNG
>>PODCAST #13 | VOLLATMUNG 1
1 Kommentar
-
Das ist eine wundervolle Podcastfolge zur Vollatmung, die ich sehr genossen habe. Ich fühle mich danach frischer und ausgeglichener und auch mein Geist ist klarer. Vielen dank für diese tolle Folge liebe Julia.
