Tages-Retreat in Görlitz
ZEIT ZUM AUFBLÜHEN

Yoga & Körperarbeit zum Frühlingsbeginn
So, 22.03.26, 10-17.30 Uhr

Still sitzen. Nichts tun. Der Frühling kommt. Das Gras wächst. (aus dem Zen-Buddhismus)

Lasst uns den Frühling im Körper willkommen heißen. Nachdem sich am 20. März, Tag und Nacht die Waage gehalten haben und der Frühling offiziell begonnen hat, laden wir diesen Wandel nun ganz bewusst in unserem Körper ein. Es erwartet dich ein ganzer Tag zum Innehalten, zum Spüren und zum behutsamen Ausrichten auf das, was nun auch in dir neu entstehen und erblühen möchte. Dafür wecken wir in belebenden Yogasequenzen und mit erfrischendem Pranayama unsere inneren Kräfte. In Momenten des Innehaltens und der Reflektion richten wir uns bewusst auf das aus, was in uns nun wachsen und genährt werden möchte. Gleichzeitig schenken wir unseren Körpern heilsame Momente der Entspannung und Regeneration, um alles Alte und die Schwere des Winters loszulassen.

Wann

So, 22.03.26
10.00 – 17.30 Uhr

Ablauf

9.45 Uhr
Ankommen
10.00-10.30 Uhr
Begrüßung & Meditation
10.30 – 13.00 Uhr
Somatisches Yoga & Körperarbeit, Pranayama, Yoga Nidra, Journaling
13.00 -14.30 Uhr
Mittagspause (Jede*r bringt eine Kleinigkeit zu Essen mit.)
14.30 – 16.30 Uhr
Geh-Meditation, Körperarbeit & Yin Yoga (drinnen oder draußen)
16.30 Uhr
Abschluss & Ausklang
17.30 Uhr
Ende

Ort

ANANDA
Louis-Braille-Straße 2
02826 Görlitz

Mitbringen

Bequeme warme Kleidung
Etwas zum Schreiben
Eine Kleinigkeit für´s gemeinsame Mittagessen
Trinkflasche/Thermoskanne

Kosten

96 €