Yin Yoga Präventionskurs

– Frische Energie mit Yin Yoga zum Frühlingsbeginn –
ab Mi, 04.03.26, 18.45 Uhr

Lass den Alltag los und lass dich auf die entspannende Praxis des Yin Yogas ein. Mit dem Beginn des Frühlings lade ich dich im Yin Yogakurs ein, einen Moment innezuhalten, um deinem Körper zu lauschen und dich zu zentrieren. In diesem 8-wöchigen Präventionskurs erfährst du die entspannende und regenerierende Wirkung des Yin Yogas. Der Ablauf einer Yin Yoga Stunde ist langsam und ruhig. Durch die langen Haltephasen der passiven Yin Yoga Asanas bekommst du Zugriff auf die tieferen und feineren Schichten deines Körpers: Faszien, Bindegewebe, Energiebahnen und -punkte. Dort, wo aus dem Winter vielleicht Spannungen, Müdigkeit oder Enge zurückgeblieben sind, darf es nun weit werden. Blockaden können sich lösen, Energie beginnt wieder freier zu fließen. So entsteht Raum für Ruhe, frische Energie und das, was sich im Frühling neu zeigen und wachsen möchte.

Was dich erwartet

• Yin Yoga Asanas (Grundhaltungen und Variationen)
• Entspannendes Pranayama (Yogische Atemtechniken)
• Savasana (Tiefenentspannung)
• Einblicke in energetisches Yin Yoga (Acu-Yin und Meridiane)
• Meditation und die Praxis der Achtsamkeit

Ich unterrichte nervensystemfreundlich und inklusiv. Das bedeutet: Ich begleite dich in eine auf dich ausgerichtete Yin Yoga-Praxis – individuell angepasst an deine Voraussetzungen und Bedürfnisse. Ich schaffe eine achtsame Atmosphäre und sicheren Raum, der die Vielfalt und Individualität von Menschen und Körpern wertschätzt. So wirst du von mir eingeladen, gut für dich und deinen Körper zu sorgen, deine Grenzen wahrzunehmen und zu respektieren. Das sind für mich Grundvoraussetzungen, damit du dich im Kurs und in deinem Körper sicher fühlen kannst, um letztendlich Zustände der tiefen Entspannung und Verbindung mit dir selbst zu erleben.

Yin Yoga ist gleichermaßen geeignet für Anfänger*innen sowie für fortgeschrittene Yogaschüler*innen.

Kursdauer

8 Termine á 90 min
04.03. – 22.04.26
– ausgebucht, Warteliste –
Melde dich, wenn du Interesse hast. Bei großer Nachfrage starte ich einen weiteren Kurs.

Wann

mittwochs
18.45 – 20.15 Uhr

Ort

ANANDA
Louis-Braille-Straße 2
02826 Görlitz

Kosten

120 €

Krankenkassenanerkennung

Dieser Yogakurs ist anerkannt als individuelle Maßnahme der Primärprävention nach § 20 SGB V.
Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung und kannst diese bei deiner Krankenkasse einreichen.