Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.
-Thich Nhat Hanh-
Im Coaching begleite ich dich individuell in deine innere Freiheit und Lebendigkeit. Dabei diene ich dir als professionelle Gesprächspartnerin und kreative Prozessbegleiterin, damit du ausdrücken kannst, wer du in diesem Moment wirklich bist und was du brauchst. So tauchst du Schicht für Schicht tiefer und kommst deiner Wahrheit näher.
Anfrage sendenAchtsam begibst du dich auf eine Reise zu deinen inneren Kräften und erhältst die nötige Klarheit und ein starkes Bewusstsein für dich selbst. Durch körperorientierte Methoden kannst du dir deine Ressourcen, Potenziale und Möglichkeiten bewusst machen. Sie helfen dir, dich zu fühlen, dich auszudrücken und deinen Impulsen zu vertrauen. Du findest zu dir selbst, erfährst tiefe Einsichten und innere Ruhe, um dann dieser inneren Kraft, Ausdruck zu verleihen und ihr eine Richtung zu geben. So erwecken kreative und lösungsorientierte Methoden dein volles Potential und führen dich zu deiner Vision, wer du bist und was dich ausmacht. Gemeinsam verändern wir Blickwinkel, stellen Sichtweisen in Frage und entwickeln in respektvollem Miteinander Wege, die du eigenverantwortlich gehen kannst.
Methoden & Techniken
Gesprächstechniken
In einem wertschätzenden, offenen Dialog schaffen wir Raum, in dem deine Gedanken, Gefühle und inneren Prozesse sichtbar werden dürfen. Durch gezielte Gesprächsführung unterstütze ich dich dabei, Zusammenhänge zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und eigene Lösungen zu finden. Wir widmen uns deinen Glaubenssätzen, emotionalen Mustern und inneren Anteilen. So kannst du dein Verständnis & Mitgefühl für dich selbst vertiefen.
Systemische Fragen & Aufstellungen
Mithilfe systemischer Methoden machen wir Beziehungsmuster, Rollen und Dynamiken sichtbar. So können neue Sichtweisen entstehen und Veränderungsprozesse angestoßen werden. Gemeinsam erforschen wir wiederkehrende Muster in Beziehungen und deren Auswirkungen auf dein Erleben und Handeln. Dies ermöglicht dir, bewusster zu reagieren, Grenzen klarer zu setzen und Beziehungen stimmiger zu gestalten.
Somatische Körperarbeit
Über die bewusste Wahrnehmung von deinen Körperempfindungen, deinem Atem und den Bewegungen beziehen wir deinen Körper aktiv in den Prozess mit ein. Dadurch kannst du gespeicherte Spannungen besser erkennen und Stressreaktionen leichter verstehen. Sanfte, körper- und wahrnehmungsorientierte Methoden unterstützen dein Nervensystem, stabilisieren es, sodass es sich selbst regulieren kann.
Kreative Elemente
Kreative Methoden eröffnen einen Zugang zu dem, was jenseits von Worten liegt. Sie ermöglichen es dir, deine Gefühle, inneren Bilder und unbewusste Prozesse auszudrücken und sichtbar zu machen. So entdecken wir neue Ressourcen, erwecken deine Fähigkeiten und Kraftquellen in einem schöpferischen Raum, der dir unterstützende Erfahrungen bewusst macht und Erlebtes bildhaft verankert.
Achtsamkeit & Meditation
Übungen, die die Achtsamkeit fördern und weitere meditative Elemente unterstützen dich dabei, deinen Geist zu beruhigen, im gegenwärtigen Moment anzukommen und eine freundliche, zugewandte innere Haltung zu entwickeln. Dies bringt dich mehr in einen liebevollen und präsenten Kontakt mit dir selbst, unterstützt deine Selbstwahrnehmung und auch deine innere Ruhe & Gelassenheit.
Coaching-Pakete
Ich arbeite hauptsächlich in Paketen, die aus mehreren Coaching-Sitzungen, 3-12 Terminen à 90 min bestehen. Jedes Paket enthält:
- Eine kostenlose Kennenlern-Session, um über dein Anliegen zu sprechen und darüber, wie ich dich unterstützen kann.
- Körperorientierte & erlebniszentrierte Methoden: traumasensibel und nervensystemfreundlich
- Individuelle Arbeitsblätter und Übungen, die deinen inneren Prozess unterstützen
- Inspirationen und Gedankenanstöße für die Zeit zwischen den Sitzungen
- 10 – 15 % Vergünstigung & Early-Bird-Zugang für Kurse & Workshops, um deine Verbindung zum Körper zu stärken
- Support per E-Mail & Messenger für deine Fragen und ggf. zusätzliche Unterstützung
- Zeit nur für dich selbst und einen sicheren, wertfreien Ort, um zu spüren und auszusprechen, was dir auf dem Herzen liegt
RAUM FÜR MICH | Starter-Paket: 3 Coaching-Sessions
– Orientierung & erstes Erleben-
Ideal, wenn du dir einen ersten Einstieg oder eine punktuelle Begleitung wünschst. In diesen drei Sitzungen setzen wir den Fokus auf ein aktuelles Thema oder Anliegen. Du erhältst Impulse, die dir Klarheit schenken und dir erste erlebte Erfahrungen ermöglichen. Du lernst, wie du über den Körper Zugang zu innerer Ruhe findest und neue Perspektiven entwickelst.
3 x 90 min: ca. alle 2 Wochen
Laufzeit: ca. 6 Wochen
Investition: 375,-€
ANKOMMEN BEI MIR | Tiefen-Paket: 6 Coaching-Sessions
– Wachstum & Veränderung anstoßen –
Dieses Paket eignet sich, wenn du tiefer gehen und nachhaltige Veränderungen anstoßen möchtest. Wir arbeiten mit einem ganzheitlichen Prozess, der Coaching, Embodiment, Atem- und Körperarbeit kombiniert. Dein Nervensystem bekommt Raum, in deinem Tempo zu lernen und zu integrieren, sodass neue Wege Schritt für Schritt in deinem Alltag spürbar werden.
6 x 90 min alle 2 – 4 Wochen
Laufzeit: 3 – 6 Monate, nach Absprache
10 % Vergünstigung auf Kurse & Workshops
Investition: 720,-€ (auch in 3 Raten zahlbar: 240,-€)
LEBEN AUS MIR | Intensiv-Paket: 12 Coaching Sessions
– Transformation & nachhaltig verkörpern –
Für dich, wenn du dir eine langfristige, intensive Begleitung wünschst. In diesem Prozess entsteht tiefe Veränderung: Du lernst, alte Muster zu erkennen, über den Körper zu lösen und neue Ressourcen aufzubauen. Mit Zeit und Raum für Integration stärkst du nachhaltig deine innere Balance, Lebendigkeit und Selbstverbundenheit.
12 x 90 min alle 2 – 4 Wochen
Laufzeit: 6 – 12 Monate
15 % Vergünstigung auf Kurse & Workshops
Investition: 1380,-€ (auch in 6 Raten zahlbar: 230,-€)
TANKE KRAFT | Impuls-Coaching: 1 Session
– Klarheit & Zentrierung –
Manchmal braucht es nur einen einzigen Termin, um einen wichtigen Schritt zu gehen. In einer einzelnen Coaching-Session erhältst du Raum, um dein aktuelles Anliegen anzuschauen und neue Perspektiven zu gewinnen. Ich unterstütze dich z.B. dabei, ein akutes Thema zu klären oder gebe dir einen Impuls für eine dringende Entscheidung. Du kannst diese Sessions auch nutzen, wenn du meine Arbeit kennenlernen möchtest, bevor du dich für ein Paket entscheidest.
Dauer: 90 min
Investition: 130,-€
Der Ort
Die Coachings finden hauptsächlich im Coachingraum vom
Ananda-Zentrum
Louis-Braille-Str. 2
02826 Görlitz statt.
Je nach Jahreszeit und Bedarf arbeite ich auch gern an verschiedenen Kraftorten in der Natur in und rund um Görlitz.
Wenn ein persönliches Treffen nicht möglich ist, dann treffen wir uns ganz bequem online via Zoom.
Typische Coaching-Themen
Stress & innerer Unruhe
Du kannst lernen, wieder zu entspannen und im Körper anzukommen.
Erschöpfung & Überlastung
Du findest neue Wege aus dem Funktionieren hin zu mehr Energie und Selbstfürsorge.
Abgrenzung & Selbstwert
Du kannst klarer spüren, was du brauchst und lernen liebevoll Grenzen zu setzen.
Lebensübergänge & Neuausrichtung
Du erfährst Unterstützung bei Veränderungen, Umbrüchen und Neubeginn.
„Viel im Kopf – wenig im Körper“
Du findest den Zugang zur eigenen Lebendigkeit und Intuition wieder.
Körperliche Blockaden & Anspannung
Du kannst erleben, wie sich deine Themen im Körper zeigen und dort lösen lassen.
Für dich, wenn
… du dich oft gestresst, erschöpft oder „zu viel im Kopf“ fühlst.
… du dir mehr innere Ruhe, Leichtigkeit und Klarheit wünschst.
… du bereit bist, Veränderung nicht nur zu denken, sondern auch im Körper zu erleben.
… du wieder im Körper, bei dir selbst und in deiner Lebendigkeit ankommen möchtest.
… du mitten im Leben stehst, aber merkst: „So wie bisher geht es nicht weiter“.
… du dich in einer Phase von Umbruch, Sinnsuche oder Neuorientierung befindest.
… du dich nach klaren Grenzen im Alltag sehnst und eigene Bedürfnisse deutlicher spüren willst.
… du den Wunsch hast, innere Anspannung loszulassen und mehr bei dir anzukommen.
… du Yoga, Körperarbeit oder Achtsamkeit in deine innere Arbeit integrieren möchtest.
Erstes Kennenlernen
Melde dich zum Vorgespräch, ich berate dich gern!
15-20 min
kostenlos
Bei einem telefonischen Vorgespräch können wir uns kennenlernen. Wir sprechen gemeinsam über dein Thema und klären, wie und ob ich dich unterstützen kann. Ich erzähle dir von mir und meiner Arbeit und wir können herausfinden, ob wir uns sympathisch sind.
Wenn du dich für eine Begleitung entscheidest, vereinbaren wir den geeigneten Rahmen dafür:
- einen Zeitraum,
- den Ort (online oder in Präsenz)
- die Anzahl und Frequenz unserer Treffen und
- die Kosten.
Für dieses Telefonat solltest du dir 15-20 Minuten Zeit nehmen. Dieses Vorgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Bei Interesse schreib mir bitte eine Nachricht und wir vereinbaren einen Termin.
Ich freue mich, dich kennen zu lernen!