Hatha Yoga-Präventionskurs

– Ein sanfter Neubeginn mit Hatha Yoga –
ab Mi, 07.01.26, 16.45 Uhr

Der Januar trägt eine besondere Stille in sich – ein Zwischenraum, in dem das Alte ausklingt und das Neue noch leise vor uns liegt. In diesem 8-wöchigen Hatha-Yogakurs lade ich dich ein, genau diesen Raum bewusst zu betreten: ruhig, klar und verbunden mit dir selbst. Auf der Matte darfst du ankommen, durchatmen und Kraft sammeln. Jeder Termin wird zu einer kleinen Auszeit vom Alltag – zu einem Moment, in dem du spürst, wie dein Körper weicher wird, dein Atem tiefer fließt und dein Geist sich neu ausrichtet. Jede Stunde folgt dem Rhythmus des neuen Jahres: Entschleunigend und mit dem Fokus auf deiner inneren Klarheit, um kraftvoll und mutig nach vorn zu blicken und ins Jahr zu starten.

Was dich erwartet

Im Präventionskurs erlernst du die Grundlagen des Hatha Yogas und vertiefst dein Wissen und deine Praxis der Asanas, des Pranayama, der Meditation und Entspannung. Ich begleite dich Schritt für Schritt in eine auf dich ausgerichtete Yogapraxis – individuell angepasst an deine Voraussetzungen und Bedürfnisse. Ich unterrichte nervensystemfreundlich und inklusiv. Das bedeutet: ich schaffe eine achtsame Atmosphäre und sicheren Raum, der die Vielfalt und Individualität von Menschen und Körpern wertschätzt. So wirst du von mir eingeladen, gut für dich und deinen Körper zu sorgen, deine Grenzen wahrzunehmen und zu respektieren. Das sind für mich Grundvoraussetzungen, damit du dich im Kurs und in deinem Körper sicher fühlen kannst, um letztendlich Zustände der tiefen Entspannung und Verbindung mit dir selbst zu erleben.

Im Kurs erwartet dich:

• Surya Namaskar und Variationen (Sonnengruß)
• Asanas (Grundstellungen und Variationen)
• Pranayama (Yogische Atemtechniken)
• Savasana (Tiefenentspannung)
• Einblicke in Meditation und die Praxis der Achtsamkeit
• Erlernen von Mantras
• Gedankenimpulse & Inspirationen aus der Yogaphilosophie

Kursdauer

8 Termine á 90 min
07.01.-25.02.25
– 1 Platz frei –

Wann

mittwochs
16.45 – 18.15 Uhr

Ort

ANANDA
Louis-Braille-Straße 2
02826 Görlitz

Kosten

120 €

Krankenkassenanerkennung

Dieser Yogakurs ist anerkannt als individuelle Maßnahme der Primärprävention nach § 20 SGB V.
Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung und kannst diese bei deiner Krankenkasse einreichen.