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108 Sonnengrüße

Spüre die Kraft und die Energie des Sonnengrußes

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Widmen Sie Ihre Praxis einem Herzensthema, welches Sie in der kommenden Zeit begleiten soll und machen Sie sich bewusst, was es wert ist, sich darauf einzulassen. Reinigend und stärkend sind 108 Sonnengrüße eine Herausforderung in der Yogapraxis!

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108 mal fliessen wir durch den Sonnengruß, Surya Namaskar – eine anstrengende und dynamische Yogapraxis, bei der Sie Ihre inneren und äußeren Widerstände zu überwinden lernen. Durch die intensive körperliche Anstrengung wird der Geist immer ruhiger und durch die ständigen Wiederholungen der Bewegungsabläufe ergibt sich eine Form der Meditation. Machen Sie im eigenen Ermessen mit und gönnen Sie sich jederzeit eine Pause. Sie werden bei den Sonnengrüßen unterstützt mit positiven Affirmationen und den Surya Mantras.

Hintergrund

Der Sonnengruß – Surya Namaskar – ist eine Übungsabfolge aus 12 Asanas, die aufeinander abgestimmt dynamisch und fließend geübt werden.  Der physische Körper wird gereinigt, gestärkt und gestrafft, alle Körpersysteme werden harmonisiert. Geistig trägt das Üben des Sonnengrußes zur Harmonisierung und zur Stärkung des Selbstvertrauens bei. Energetisch werden alle Chakren wieder in den Fluss gebracht. Es entsteht ein hohes Energieniveau, die Ausstrahlung wird strahlender und klarer. Darüber hinaus hat der Sonnengruß einen symbolischen Hintergrund. Die Sonne wurde und wird in vielen Kulturen als Lebensspenderin verehrt. Der Sonnengruß bringt dem hinduistischen Sonnengott Surya Ehrfurcht, tiefe Demut und Dankbarkeit zum Ausdruck.