Grau und wolkenverhangen lädt uns der November zum Rückzug zu unserem inneren Kern und unseren Wurzeln ein. Nach der Reife und den bunten Farben des Herbstes, ist nun der Übergang zum Vergehen hin zur Dunkelheit spürbar. Lasst uns die Dunkelheit des Novembers nutzen, um in eine tiefe Verbindung zu gehen – mit uns selbst und unserem DA-Sein. So verbringen wir einen ganzen Tag gemeinsam in Stille und Präsenz mit Meditationen, somatischen Übungen, Momenten des Innehaltens und kleinen Ritualen, die Halt geben und uns nähren. So können wir alles Schwere und Überflüssige loslassen, um mit offenem Herz und Geist unseren Weg zu gehen und Platz zu schaffen für neues Wachstum im Frühjahr.
Wann
Mi, 19.11.25 (Buß- & Bettag)
10.00 – 17.30 Uhr
Ablauf
Ankommen in Stille: ab 9.45 Uhr
10.00-11.15 Uhr
Begrüßung, Ankommen, Atemarbeit, Stille Meditation
11.30 – 13.00 Uhr
Somatisches Yoga & Körperarbeit, Yoga Nidra, Journaling
13.00 -14.30 Uhr
Mittagspause (Jede*r bringt eine Kleinigkeit zu Essen mit.)
Praxis achtsamen Essens nach Thich Nhat Hanh
14.30 – 16.30 Uhr
Geh-Meditation (drinnen oder draußen), Yin Yoga & somatische Körperarbeit, Journaling
16.30-17.30 Uhr
Kleines Ritual, Mantra singen & Meditation, Ausklang
Ort
ANANDA
Louis-Braille-Straße 2
02826 Görlitz
Mitbringen
Bequeme warme Kleidung
Etwas zum Schreiben
Eine Kleinigkeit für´s gemeinsame Mittagessen
Trinkflasche/Thermoskanne
Kosten
72 €
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