Wenn Du etwas loslässt, bist Du etwas glücklicher. Wenn Du viel loslässt, bist Du viel glücklicher. Wenn Du ganz loslässt, bist Du frei. – Ajahn Chah
Lasse das Jahr entspannt mit Yin Yoga ausklingen und verbinde dich in diesem Workshop besonders mit der Qualität des Loslassens. Lasse alles los, was du nicht mehr brauchst, um Raum für all das zu schaffen, was dich im kommenden Jahr erwartet. Regenerative Asanas (Yogahaltungen), zentrierende Meditationen, beruhigendes Pranayama (Atemübungen), Affirmationen und Mantras unterstützen dich dabei, dich tief zu entspannen und in Akzeptanz und Vertrauen einen inneren Zustand von Offenheit und Weite entstehen zu lassen.
Was Yin Yoga ist
Ankommen im Hier und Jetzt und einfach nur Sein – diesen Zustand kannst du beim Yin Yoga erfahren. Der Ablauf einer Yin Yoga Stunde ist langsam, präzise, ruhig und selbstbeobachtend mit der bewussten Konzentration auf den Moment. Die Momente des absoluten Gewahrseins und Innehaltens geben dir die Möglichkeit den Alltag los zulassen. Mit dem Fokus auf deinem Atem kannst du dich in den langen Haltephasen der Asanas immer tiefer in die passiven und regenerierenden Positionen sinken lassen. Deine Körpersysteme werden harmonisiert. Dein Geist wird ruhig. Mit ständiger Bewusstheit für deinen Körper, seine Vorgänge und Bedürfnisse bekommst du Zugriff auf die tieferen und feineren Schichten: Faszien, Bindegewebe, Energiebahnen und -punkte. Es können sich tiefsitzende Widerstände und Blockaden lösen. Die Energie kann wieder frei fließen. Eine Yin Yoga Einheit besteht aus: Asanas (Körperhaltungen), entspannendem Pranayama, Meditation und Tiefenentspannung (Yoga Nidra, Savasana, u.a. ). Yin Yoga ist gleichermaßen geeignet für Anfänger sowie für fortgeschrittene Yogaschüler. Die Yogastunden sind meditativ, regenerativ und intensiv.
Wann
So, 18.12.22
16.30-18.30 Uhr
Wo
ANANDA
Louis-Braille-Straße 2
02826 Görlitz
Kosten
20€
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